운동 기초 다지기

기구 사용법부터 스트레칭까지 기초 체력 향상을 위한 필수 내용을 배웁니다.

올바른 자세 교정

잘못된 운동 자세를 바로잡고 부상 없이 시작하는 방법을 익힙니다.

근력/유산소 병행 트레이닝

기초 체력을 다진 뒤, 본격적인 근육 발달과 체지방 감량에 도전합니다.

소도구 활용 운동

덤벨, 밴드 등 도구를 활용해 다양한 부위 운동을 체계적으로 진행합니다.

고강도 인터벌 훈련(HIIT)

심박수를 올리는 고강도 운동으로 빠른 체지방 감량과 체력 향상을 목표로 합니다.

운동 루틴 커스터마이징

개인 목표와 체형에 맞춰 맞춤형 루틴을 구성합니다.

퍼스널 트레이닝 집중 코칭

트레이너와 1:1로 진행되는 심화 맞춤 프로그램으로 체형 교정 및 고강도 운동을 병행합니다.

식단 & 습관 관리

운동뿐 아니라 식습관, 수면 등 전반적인 라이프스타일까지 코칭합니다.